Blog

Slyšeli jste již někdy o proteinové dietě? Jedná se o synonymum ke keto dietě, což je hubnoucí směr, který je založený na poměrně jednoduchém principu. Začnete konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, a naopak omezíte tuky a sacharidy. To bude mít za následek to, že se vaše tělo dostane do takzvané ketózy a začne odebírat potřebnou energii z tukových zásob, na místo z přijatého cukru.

Za normálních okolností by si tělo bralo energii z tuků, které přijímáte, za předpokladu, že jste vyřadili jenom sacharidy. Vy však omezíte i tuky, tudíž vaše tělo nemá na výběr a bude muset brát energii z uložených tukových zásob, což je žádoucí. Ketózy jako takové se navíc bát nemusíte, jedná se o stav, který je pro lidský organismus zcela přirozený.

Zefektivněte své hubnutí
Aby byla keto dieta co nejefektivnější, je potřeba dále dodržovat několik zásad, které vám zajistí pevné zdraví, rychlejší hubnutí a dobrý pocit ze svých výsledků. Dodržujte následující body, a uvidíte, že výsledky se dostaví ještě rychleji.

• Pitný režim. https://sluzby.heureka.cz/napoveda/jaky-je-rozdil-mezi-free-a-ppc-rezimem/ /strong> – kvůli zvýšenému přísunu potravin s obsahem bílkovin je potřeba zvýšit pitný režim. Minimem je vypít denně alespoň dva litry vody, optimálně však tři. Pijte neochucenou vodu a poctivé bylinkové čaje, naopak zcela vyřaďte slazené nápoje.
• Pravidelnost v jídle – určete si přesné časy, kdy budete jíst. Snažte se je dodržovat, jedině tak naučíte své tělo pravidelnosti, a tím předejdete neočekávaným chutím během dne.
• Dostatek zeleniny – snažte se jíst ke každému jídlu čerstvou a chutnou zeleninu. Denně byste měli zkonzumovat okolo půl kilogramu zeleniny. Myslete však na to, že existují druhy zeleniny, které obsahují zbytečně moc cukrů, ty tedy ideálně vyřaďte nebo konzumujte s mírou.
• Pravidelný pohyb – hubnout se dá i bez pohybu, avšak s ním si zajistíte nejenom rychlejší výsledky, ale také psychickou pohodu. Zařaďte do svého harmonogramu alespoň třikrát týdně pravidelný pohyb, který máte rádi.

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.
 

Jako jedna z věcí by měly být tzv. malé černé, tedy černé šaty, které Vám nesahají ke kotníkům ale o něco výše. Ty jsou totiž velice variabilní a dají se vzít téměř kamkoli a na jakoukoli událost. Můžete je vzít na pohovor, na rande, na schůzku s kamarády, nebo na pracovní pohovor. Jde jenom o to, jak sladíte doplňky. Tyto univerzální šaty nás vedou k černým nebo k tělovým lodičkám. Nutně nemusí být na vysokém podpatku, na kterých si budete připadat jako na štaflích, ale naopak by Vám měly být pohodlné, abyste je mohli nosit všude.

Další oděv, který se řadí mezi společenské je černé sako, bude s Vám určitě hodit nejen na pohovory, ale také do práce. Nenechte se však zmást, sako může být velice ležérní kousek oděvu, určitě ho vyzkoušejte v létě nebo na jaře k letním šatům.
Jednoznačně by Vám neměla chybět kvalitní kabelka, dokáže pozvednout cely váš look na jinou úroveň. U kabelky se nebojte za investovat, protože pokud se o ní budete dobře starat může Vám vydržet roky.
Jistě si velice oblíbíte bílé nebo černé oversize triko. Možná to může znít nudně, ale může být velice pohodlné a jistě ho oceníte, když se nebudete cítit zrovna nejlépe. Tričko bude dobře vypadat se sakem a k bílým keckám, ty by také neměli chybět ve vašem botníku. Budou se hodit ke všemu a pokud najdete tu správnou velikost a tvar budete je moci nosit na všechny pochůzky a výlety.

Samozřejmě k tomu všemu se velice hodí modré džíny. Je k tomu potřeba něco dodávat? Myslím si, že si již nikdo nedovede představit vlastní šatník bez džínů. Každopádně by bylo dobré si sehnat ty, které Vám nejlépe padnou. Nesmí Vám padat ani se zařezávat. Pozor na džíny s lycrou, je lepší vybrat si o číslo menší, jelikož se vytáhnou a nezapomínejte je také svlékat vždy když přijdete domů, aby se Vám na nich nevytahala kolena.
Možná zní tyto rady příliš nudně, ale schválně se do svého šatníku podívejte a zjistěte co Vám z těchto kousků chybí, možná budete překvapeni. Všechny tyto oděvy se dají mezi sebou velice dobře kombinovat a Vy tak budete vědět, že nešlápnete vedle. Samozřejmě je můžete oživit doplňky dle vlastního vkusu.